Перевернутый режим

Если младенец не спит ночьюПрактически все родители грудничков рано или поздно сталкиваются с проблемой так называемого «перевернутого режима», когда малыш днем сладко спит, а ночью ведет активный образ жизни. В большинстве случаев такое состояние возникает в первые месяцы жизни крохи. Чаще всего, на самочувствие ребенка такой стиль жизни никак не влияет, свое необходимое количество часов он досыпает днем, однако комфортом платятся родители. Нередко хроническое недосыпание мамы и папы способствует накаливанию отношений в семье, взаимным упрекам и обвинениям. Хорошо, если есть возможность дать папе поспать в отдельной комнате, а маме днем, пока спит малыш, не готовить ужин, гладить белье и мыть полы, а прикорнуть на диване. В таком случае, возможно, всех все будет устраивать, впрочем, не все могут себе позволить вышеперечисленное, поэтому приходится проблему незамедлительно решать.

С чего начать?

Для начала давайте попробуем исключить медицинские факторы отсутствия ночного сна у младенца. Что может мешать спать ребенку?

1.​ Боли в животе, то есть колики, так свойственные детям первых месяцев жизни. Здесь на помощь ребенку и родителям приходят специальные препараты, уменьшающие колики, а также комплекс мероприятий из массажа животика, гимнастики и упражнений на фитболе. Бывает, что они не помогают, ребенок продолжает всю ночь плакать и тужиться. В таком случае, наберитесь терпения, и поверьте, что это временно, колики обычно исчезают к 3-4 месяцам жизни бесследно.

2.​ Режутся зубки (характерно для деток старше 5-6 месяцев, однако бывают и исключения). Чаще всего именно ночью обостряется боль, когда молочный зуб прорезает десну. Медикаменты и здесь не оставят вас один на один с болью, существуют гели с охлаждающим и обезболивающим эффектом, однако не редки случаи, когда и они не действуют. Опять же, главный лекарь — терпение, рано или поздно зубы вырастут.

3.​ Насморк, заложенный нос, кашель, жар, аллергия — все это не способствует крепкому сну и требует медикаментозного лечения под контролем педиатра.

Если вы нашли объяснение неспящему ребенку в его самочувствие, то необходимо обратиться к педиатру за компетентной помощью.

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих

перевернутый режимТак все-таки, что делать, если ребенок здоров, но как только уставшие за день родители закрывают глаза, жизнь начинает бить ключом? Ясное дело, что чудодейственных пилюль, переворачивающих с головы на ноги нашу жизнь, не существует, поэтому за помощью родители могут обратиться только к самим себе. Да, сейчас некоторые педиатры и детские неврологи выписывают успокоительные средства на растительной основе, но все же, реального действия не замечено, так что это, скорее всего, терапия для родителей.

В поиске причин перевернутого режима

И так, самыми распространенными причинами нарушения ночного сна у младенцев являются:

1.​ Отсутствие свежего воздуха в помещении. Идеальными условиями для сна являются температура 18-22 и относительная влажность 50-70%. Ребенок вдыхает прохладный влажный воздух, его слизистая не пересыхает, дыхание становится глубоким, спать легко и приятно. Но, увы, чаще всего дети спят с закрытыми окнами, обогревателями зимой, его окружают пылесборники в виде ковров, книжных полок и мягких игрушек.

Если младенец спит днем и не спит ночьюИсключить фактор сухого перегретого воздуха в руках каждых родителей. Достаточно регулярно проветривать комнату, удалить вещи, скапливающие пыль, как можно чаще проводить влажную уборку. Наличие увлажнителя воздуха в отопительный сезон как нельзя лучше будет способствовать здоровому сну малыша.

2.​ Большое количество дневного сна. Ребенок попросту высыпается днем, а ночью жаждет веселиться. Лишить ребенка до года дневного сна полностью будет неправильно, однако отрегулировать его в вашей компетенции. Если малыш спит три раза, то возможно, стоит убрать один сон. Главное учесть, что дело не в количестве снов, а в их длительности. Если ребенок в общей сложности спит днем 6 часов, то уменьшите их до 4-5. Это довольно решительный шаг, так как мама днем уставшая после ночных бодрствований, и лишний час тишины ей дорог как никогда. Впрочем, несколько дней терпения подарят вам спокойные ночи в дальнейшем.

3.​ Ребенок днем ведет пассивный образ жизни. Если младенец целый день лежит или сидит в стульчике, мало гуляет, закутан в теплый плед, то энергии он тратит минимально, не устает. Именно усталость за день дарит нам глубокий ночной сон. Даже, если ваш малыш совсем кроха, позволяйте ему двигаться как можно больше, не стягивайте его ручки и ножки пеленками, сделайте так, чтобы на улице он не просто лежал в коляске, а смотрел по сторонам, мог двигаться. В течение дня массаж, гимнастика и упражнения на фитболе приятно утомят малыша. Помните, что на поддержание нужной температуры тела, мы тоже тратим энергию. Поэтому минимизируйте количество одежды, не перегревайте, как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе, не заменяйте все пребывание на улице лишь сном на балконе.

4.​ Купание в маленькой ванночке в теплой воде. Этот пункт напрямую соотносится с предыдущим. Замените купание в маленькой ванночке на плавание в большой взрослой ванне, вы можете использовать для младенца специальный надувной круг на шею. Оптимальная температура 32-34С (учтите, что понижать температуру нужно постепенно). Вы увидите, сколько позитивных эмоций получит ваш кроха и сколько сил он потратит. Плавая и резвясь в просторной ванне, а потом, плотно поев, скорее всего младенец уснет глубоким спокойным сном.

5.​ Ребенок голодный. Эта простая и легко удовлетворимая в наши дни потребность может также стать причиной недосыпания всей семьи. Поэтому, покормите ваше дитя прямо перед сном, после купания. Грудным молоком или смесью кормить лучше ближе к полуночи, тогда вероятно, до 6 утра малышу не понадобится «заправка». Учтите, что ночные кормления до года (а то и дольше) являются абсолютной нормой и необходимы большей части младенцев. Если ваш ребенок старше 6 месяцев и ест каши, то это будет лучшим ужином — сытным и вкусным. Каши — это медленные углеводы и они долго усваиваются организмом.

Как научить ребенка спать ночьюПеревернутый режим — это болезнь, но болезнь не ребенка, а нашего современного общества, где говоря о матери, неизменны фразы: «мать-героиня», «все лучшее детям», «родила — терпи». Но самое главное среди этого героического материнства забывается, исчезает. Мы забываем, что младенец, появившись на свет, приходит в уже сложившуюся семью, в жизнь взрослых людей. Не папа с мамой должны наступить себе на горло и перевернуть все с ног на голову, а малышу необходимо принять правила новой для себя жизни.

 

Related posts:

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *