Идеальный режим дня ребенка до года

Режим дня ребенка до года в советские времена был расписан почти по минутам – кормление и сон строго по расписанию. Любые отклонения строго критиковались педиатрами. В современном мире малышу предоставлено куда больше свободы, специалисты даже рекомендуют подстраиваться под биоритмы крохи. Но от режима дня ребенка до года полностью отказываться не стоит. В основе этого утверждения лежат всего 2 задачи – облегчить жизнь родителей и способствовать адаптации ребенка, так как сформированный распорядок дня служит ориентиром для всего организма.

Режим дня для малыша необходим для его психологического комфорта, ведь малыши консерваторы в душе, а режим помогает им чувствовать себя в безопасности. Также для родителей он играет не последнюю роль, если мама знает последовательность своих действий и может их примерно распланировать на день, то жизнь ее существенно облегчается.

С момента рождения малыша режим дня ребенка должен соответствовать режиму семьи. Если для вас удобнее, чтобы кроха спал с 9 вечера до 7 утра – пожалуйста, а если с 23 до 9 это не должно вас пугать. Правило, что дети должны ложится не позднее 21 часа (почему-то считается, что самый лучший сон с 21 до 24 часов) , придумано самими взрослыми, и никак не обосновано научно.  Ребенку нужна здоровая выспавшаяся мама, только в этом случае кроха будет расти довольным и счастливым. Четкий режим дня у младенца, как правило, устанавливается к 3-4 месяцам.

В настоящее время педиатры рекомендуют свободный режим вскармливания «по требованию» у грудничков. Однако такой график не подходит для недоношенных и маловесных малышей.

В среднем, ребенок до 3 месяцев ест каждые 3 часа,  с 3 до 6 месяцев – 3,5 часа, после 6 месяцев и до года – каждые 4 часа. Суточные нормы сна для малышей: до 3-х месяцев  18-20 часов, с 3-х месяцев 16-18 часов, с 6 месяцев 14,5 часов, с 1 года 13,5 часов.

Какой должен быть режим для младенца?

Первые 2-3 недели после рождения кроха, как правило, только кушает и спит. Периоды бодрствования малы, средняя суточная норма сна у ребенка до 3 месяцев это 16-20 часов (в среднем 18). Ночной сон может длиться 10-12 часов. Малыш кушает примерно каждые 2-3 часа, у детей на грудном вскармливании периоды между едой могут быть и меньше – всего 1,5 часа (так как мамино молоко переваривается всего за 72 минуты). Если малыш получает искусственное питание, то до 3 месяцев у него 7-8 разовое кормление каждые 3-3,5 часа.  Ночью кроха просыпается, чтобы поесть примерно 3-4 раза.  Не стремитесь к соблюдению строгого режима в этот период, кроха только адаптируется к окружающему миру и учится различать день и ночь. Чтобы задать малышу ориентиры старайтесь умывать утром и купать вечером кроху в одно и то же время, это поможет ему «заложить фундамент» распорядка дня.

После 1 месяца периоды бодрствования удлиняются, частота кормлений малыша в среднем составляет 7 раз в сутки, у грудничков она может варьировать достаточно широко – до 12 кормлений за день. Ночной сон длится примерно 11 часов, и 4 часа остается на дневной сон.

До 3 месяцев кроха просыпается 2 раза ночью, чтобы подкрепится.Во многих руководствах пишется о том, что ребенок до 3 месяцев должен спать 4 раза по 1,5-2 часа. Не знаю, где они взяли таких идеальных детей. По собственному опыту могу сказать, что ребенок может спать непродолжительными периодами по 20-40 минут несколько раз в день, а на прогулке его сон удлиняется до 1,5 часов. Также хорошо малыш будет спать, если вы мама будет находиться рядом.

После 3 месяцев периоды бодрствования крохи увеличиваются, и вы в эти периоды должны давать ему адекватную физическую нагрузку – выполняйте гимнастику, материнский массаж, попробуйте занятия в бассейне. Прогулки на свежем воздухе также должны присутствовать в режиме дня для младенца, в теплое время года оптимальным является 2-3 прогулки в день.

В возрасте от 3 до 6 месяцев, наконец, появляется достаточно конкретный режим дня младенца.  Ночной сон крохи сокращается до 10-11 часов, некоторые малыши в этом возрасте уже способны проспать всю ночь без кормлений. При этом на засыпание малыша в любом возрасте требуется 30-40 минут! Дневной сон обычно 4-х разовый, периоды бодрствования удлинятся и составляют 1,5-2 часа. Ребенок постепенно переходит на  6-разовое питание, периоды между кормления составляют 3-3,5 часа.

В возрасте от 6 месяцев ребенок постепенно переходит на 3-х разовый дневной сон, его периоды бодрствования уже велики —  до 2,5 часов. Число кормлений до 9 месяцев 5-6 раз в сутки, после 9 месяцев, как правило, малыши переходят на 4-5 разовый прием пищи. До 1 года ночное кормление может сохраняться, и это является нормой. Однако некоторые малыши уже и после 6 месяцев способны проспать всю ночь на радость маме.

После 9 месяцев кроха переходит на 2-х разовый дневной сон (по 2-2,5 часа), и может ночью проспать 8 часов подряд без приема пищи. Переход на 2 разовый сон может занять некоторое время, в этот период учитывайте эмоциональное состояние крохи, погоду и насыщенность дневного бодрствования. Днем ребенок активен, у него должно быть время, чтобы проявить детские таланты. Чтобы малыш хорошо спал ночью, вы должны не допустить лишнего сна в дневное время. Так как суточная потребность сна после 9 месяцев около 14 часов, то если кроха проспит днем суммарно более 6-7 часов, то время ночного сна обязательно сократится. Поэтому не бойтесь разбудить соню днем, чтобы он хорошо спал ночью!

Выходные дни

В выходные дни, во время праздников или отпуска ритм жизни, как правило, изменяется. Однако, по мнению педиатров не стоит смещать привычный режим дня ребенка до года более чем на 1-1,5 часа. Активный отдых и новые впечатления наверняка поспособствуют перевозбуждению у крохи, поэтому ваша задача их разумно дозировать. Делать трагедии из-за вынужденных отступлений от режима в течение 1-2 дней совсем не стоит.

Если малыш вечером закатывает истерики, капризничает, это признак того, что нервная система его перевозбуждена и крохе необходим дополнительный отдых.

Выход в свет с крохой

В настоящее время многие родители предпочитают активный образ жизни, даже если у них маленький ребенок. При условии что кроха здоров, такой ритм жизни вполне допустим. В основном все зависит от маминого настроя, если она не делает проблемы из совместного с малышом похода в магазин или гости, то и кроха будет относиться к «выходам в свет» спокойно. Обычно вопрос строго режима встает перед родителями, когда малыша пора отдавать в детский сад. К таким переменам кроху нужно готовить заранее.

Related posts:

You may also like...

6 комментариев

  1. мда, что-то мы из всех режимов выбиваемся=))) Четырех разовый дневной сон — вообще, моя несбыточная мечта…

  2. Эх, помню время, когда ребенок спал почти 20 часов в сутки, просыпаясь, чтобы покушать… И спал на балконе!
    Я за режим всеми руками и ногами (конечно же с определенного возраста). Это единственный способ правильно построить свой день вокруг малыша.

  3. Если грудничка кормить по требованию, потом очень тяжело перестроить его на режимное питание. Лучше придерживаться режима с самого начала.

    • Не могу с вами согласится Анна, никаких проблем с режимом питания у грудничка в последующем быть не должно. Мой сыночек был на кормлении по требованию, а после введения прикорма постепенно перешли на обычное время приема пищи.

  4. А мне кажется каждая мама видит особенности малыша и уже исходя их этого приспосабливаются вместе. Мой сын отказался есть грудь в 2 месяца. Ночью кушать не просил, а вот спать днём очень мало спал. У подруги совсем всё было по другому.

  5. Я от режима не завишу. Делаем так, как получается. И без режима живем так, будто он есть, потому что дочка сама себе его наладила.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *