Живот после кесарево сечения. Из личного опыта

Живот после кесарево сечения. Из личного опытаКакая женщина не желает выглядеть идеально, и в первую очередь не для мужчины, а для себя. Всегда нужно выглядеть так, чтобы нравится себе, и только тогда когда вы будете довольны состоянием своего тела, будете идти уверенной походкой, тогда и другие будут восхищаться вами! Всем известно, что женщина в положении прекрасна, красива и тут никто не поспорит, так вот и я так считала до поры до времени. Но после того как женщина рожает, особенно первые месяца, прекрасной ее не назовешь. У всех разный типаж фигуры, кто-то и во время родов набрал мало и оставил все лишние килограммы в роддоме, у кого-то наследственная красивая фигура, а кто-то набирает двадцать пять килограмм и приезжает домой не прекрасной беременной женщиной, а жирной женой с ребеночком.
Да, сначала вы думаете, ну я же только родила, я ведь скину их со временем, муж понимает меня. Но потом, не все конечно, но хлопоты домашние, маленький ребенок, муж просто не хватает времени на себя, кому-то может повезти больше, ребенок спокоен и времени предостаточно, но лень и желание поспать преобладает. Так проходит время, пол года, год и тут, смотря на себя в зеркало ты осознаешь, что ты хоть и похудела от усталости и домашних хлопот, но твое тело обвисло, живот весит так называемым фартуком, но ваш муж все еще может молчать.

А ведь чтобы мужчины не говорили, они любят когда рядом с ними стройная жена, и не важно сколько детей у Вас, мужчина это самец по природе, и даже если не физически, то в мыслях он всегда представляет себя с какой-нибудь стройной смуглой брюнеточкой. Так что дамы, нужно делать все для того чтобы этого не допустить!
И тут ты решила взять себя в руки и начать заниматься, подтянуть немного свое дряблое тело, ведь тебе всего двадцать три. Но времени на спорт-зал все еще нет, и тут на помощь себе можно найти любое место у тебя в квартире, на детской площадке или в парке. Но проблема в том что у тебя кесарево сечение. При кесаревом сечение нагрузки не разрешены вообще до пол года точно, могут начаться осложнения, грыжа, швы еще не достаточно зажили, ну а потом мамочки в перед к своей цели.К полу годам ваш малыш готов начать тренировки вместе с вами, это будет отличный помощник и груз одновременно.

Живот после кесарево сечения. Из личного опытаИтак с чего же начать, после такого долго отдыха нагружать свои мышцы нужно по чуть-чуть. Для начала сделайте разминку, стандартную, как в школе на физкультуре. Обязательным упражнением наклоны в разные стороны, чтобы работали мышцы живота. Затем возьмите вашего крошку (если ему конечно не два года, моему было шесть месяцев), и держа его на вытянутых руках делайте выпады ногами вперед, начинайте с десяти-пятнадцати выпадов. Далее держа ребенка на ручках, можно все также на вытянутых, можно просто обнять, расставите ноги на ширине плеч, и приседайте, начните с двадцати приседаний. Делая упражнения, разговаривайте с ребеночком, пойте песенку, веселите его, можете включить веселую музыку. Возьмите коврик для йоги, если такого нет постелите пленочку или плед, положите дитя на него спинкой, сами примите позу для отжимания, и отжимайтесь, три подхода по десять, для начала, далее с каждым днем количество упражнений увеличивайте по своим возможностям. Отжимаясь целуйте малыша, и ему приятно и у вас стимул. Дальше примите позу для качания пресса, сядьте поудобнее, подогните коленки, малыша посадите на животик облокотив об колени, и качайте пресс два, три подхода по десять,пятнадцать раз и не забываем разговаривать, улыбаться и целовать ребенка. Так же есть такое сложное упражнение как «Вакуум», не забываем что это упражнение, как и любые нагрузки должны быть разрешены вашими врачом!

Итак вакуум, делаем на пустой желудок с утра. Пьем глоточек воды, желательно теплой, становим ноги на ширине плеч, туловище нагибаем вперед, делаем большой вдох носом, наполняем легкие, затем резко выдыхаем весь воздух ртом, прижав подбородок к телу, вы все также стоите наклонив туловище вперед. и немного приподняв туловище, лучше делать это перед зеркалом, втягиваем живот. Таким образом, так как в легких нет воздуха, а дыхание задержано и потока нет, организм высасывает воздух из живота. Держимся сколько можем и медленно делаем вдох. Это упражнение очень эффективное, но также и очень опасно, если делать его не правильно, так что посмотрите видео, почитайте информацию, и проконсультируйтесь с врачом. Но мне оно очень помогло!
Вывод сделать можно сделать только один, все зависит от нас самих! Любите себя и старайтесь для себя, никто не придет и не заставит вас скинуть пару килограмм. Пусть ваш ребенок вами гордится!

 

Живот после кесарево сечения. Из личного опыта — видео

Читать еще:

You may also like...

1 Response

  1. НатальяАнт:

    После кесарева сечения очень тяжело снова начать активно заниматься спортом. Я до родов была в отличной спортивной форме, была очень вынослива. После кесарева первый раз попробовала заново начать физические упражнения гле-то через пол года и мне было очень тяжело. Причем это коснулась ни именно болей в месте шва, а какой то непонятной усталостью всего организма. Очень тяжело было делать любые упражнения, а на следующий день было ощущение, как будто я разгрузила несколько вагонов поезда! Я просто не могла подняться от дикой усталости. Я после этого поняла, что нужно действительно начинать с самого малого, а ни как я — сразу как ранее по 2 часа заниматься.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *