Прибавка массы тела во время беременности

Прибавка массы тела во время беременности – это важный показатель благополучного ее течения. Регулярное взвешивание является обязательной процедурой при наблюдении в женской консультации.  Прибавка в весе во многом индивидуальна для каждой женщины, в зависимости от особенностей ее организма. Набираемые килограммы неравномерно распределяются по триместрам. Самая маленькая прибавка в весе в первом триместре, примерно 1-2 кг. За второй триместр вы наберете в среднем 5-7 кг (еженедельная прибавка примерно 0,5 кг.),за третий – 4-6 кг. Приведенные цифры усредненные.

Чтобы рассчитать допустимую прибавку массы тела во время беременности необходимо знать свой индекс массы тела.  ИМТ (индекс массы тела) рассчитывается по формуле ИМТ=вес (кг)\{рост (м)}².

Например, если женщина имеет массу тела 60кг, а рост 1,60м, то ее индекс массы тела будет: ИМТ=60\(1,6)²=23,4.

ИМТ ‹ 19,8 – сниженная масса тела

ИМТ = 19,8 – 26,0  — нормальная масса тела

ИМТ › 26,0 – избыточная масса тела

Далее допустимую прибавку в весе определяем по таблице:

Основные составляющие килограммов, приобретенных за время беременности, это: масса плода (3-4кг), околоплодные воды (0,7-1кг), плацента (0,5-0,7кг), молочные железы (0,3-0,5 кг), мышцы матки (1-2 кг), мышцы и жировая ткань матери (3-4 кг), увеличение объема крови и внутриклеточной жидкости (0,5-1,5 кг).

Если за весь период беременности вы набрали менее 7 кг, это может свидетельствовать о неблагополучии. Есть риск рождения малыша с недостаточной массой тела и ослабленным организмом.

Если ваш вес больше допустимых цифр, то существует риск рождения крупного ребенка (более 4 кг), что может привести к осложнениям в родах. Избыточная прибавка массы тела в последнем триместре может свидетельствовать о появлении внутренних отеков и развитии гестоза, и требует специального лечения.

Помните, лишний вес приносит дополнительные трудности – усиление одышки, болей в пояснице, варикозное расширение вен.  С излишками массы тела так же будет трудно бороться после родов. Поэтому не слишком увлекайтесь едой, следите, чтобы рацион был разнообразным и витаминизированным.

Легких Вам родов!!!!

Читать еще: