Подготовка к родам. Опыт мамы

загрузка...

Подготовка к родам. Опыт мамыПодготовка к родам очень ответственное мероприятие. Чем более подготовлено вы подойдете к процессу, тем легче и осознаней пройдут роды. К первым родам я практически не готовилась, отнеслась достаточно спокойно, а вот ко вторым подошла со всей ответственностью. Нет первые роды не были тяжелыми, все прошло благополучно. Просто захотелось осмысленней подойти к процессу. Итак, как проходил мой процесс подготовки к родам и что из этого получилось.

Первое, что для меня было важно, это не набрать много веса перед родами, потому что, если девушка набирает более 15 килограмм ей тяжелее приходится в родах. Поэтому я за три недели до предполагаемой даты родов стала придерживаться предродовой диеты. Что она из себя представляет.

За 3 недели до появления малыша я отказалась от животного белка и перешла на растительную пищу. Объясню почему, дело в том, что белок, точнее его избыток, содержащийся в мясе снижает эластичность тканей, а увеличивает риск разрыва промежности во время родов. В первых родах я порвалась, поэтому всячески старалась предотвратить повторение ситуации. Я ела крупы, свежие овощи, кефир, йогурт (натуральный, без подсластителей), тушеные овощи и легкие супы на овощном бульоне. Исключила сладкое, жареное и выпечку.

2 недели до родов. Я исключила крупы, но вам это делать не обязательно, у меня был тугой стул, извините за такие подробности, поэтому мне пришлось отказаться. Все остальное осталось. Еще в моем рационе повысилось количество растительного масла, в первой половине дня, для повышения эластичности тканей. Многие советуют масло примулы вечерней, но мне не удалось ее найти, поэтому не могу ничего сказать об ее эффекте.

И за неделю до родов отказываемся от круп и кисломолочных продуктов. В день родов я не ела вообще и знаете сил у меня было гораздо больше, чем с первыми родами. Это что касается питания.

Теперь дыхание. Девочки, как же мне помогло дыхание в родах. Когда наступали схватки, я начинала дышать, так как меня научили и боль реально отступала. Если честно, я сначала думала, что у меня просто небольшое раскрытие и поэтому все так безболезненно. Но когда врач посмотрела меня на кресле и сказала, что раскрытие 8 см, я была в шоке. Расскажу о технике дыхания. Сначала идет разогрев, вдох носом неглубокий, выдох ртом, так пять раз. Это делается в самом начале родов. Основное дыхание, такое набираешь носом воздух, так чтобы диафрагма приподнялась, выдох медленный ртом. Когда болезненность схваток увеличится выдыхать надо с шумом –фу-.

Подготовка к родам. Опыт мамыТеперь методы самообезболивания. Считается, что правильно выбранная поза, облегчит болевые ощущения. С первыми родами, мне было легче пережидать, когда я стояла, а вот вторые прошли лежа на правом боку. Еще хороший метод, которым я активно пользовалась, это массаж поясницы. Во время схватки я прямо кулаками ее растирала, очень помогало в тандеме с дыханием. Также помогал, но уже на потугах, такой метод. Сидя на родильном стульчике, обнимите себя ладонями за талию. Большой палец оттопырен, остальные плотно прижаты друг к другу. Большим пальцем вы нащупаете болезненную точку, ее нужно массировать и боль уменьшится. Еще один способ, но это если есть душ в роддоме. Ноги на ширине плечи, немного согнуты и потихоньку пружиним, струей воды по часовой стрелке водим по животу. Я так в первые роды схватки дома пережидала.

Ну и не менее важный момент, это настрой с каким вы идете рожать. Что помогало мне, я подошла к этому процессу как к работе, в особенно сложные моменты, мне помогала мысль, что малышу сейчас сложнее, чем мне и я должна сделать все, чтобы облегчить ему появление на свет.

В итоге. Разрыв у меня все-таки был, но небольшой. Стоит учесть, что вес ребенка был 4,280 и большая окружность головы, как и у первого. В остальном все прошло гораздо лучше и спокойнее. Желаю и вам того же. Легких родов!

 

Подготовка к родам. Опыт мамы — видео

Читать еще:

You may also like...

1 Response

  1. Назарова Алена:

    Боже, где Вы были полгода назад со своими советами? Мало того, что обжиралась всю беременность булочками и сладостями. я даже научилась самостоятельно печь, чего раньше не делала, так еще и белок наминала. В результате чего разрывы, до сих пор еле сижу. Про дыхание я вообще молчу, дышать на курсах так и не научилась, а на родах импровизировать было поздно. Результат тоже не заставил себя ждать — бордовые глаза!
    Такие советы, как в статье, очень нужны первороженницам, я бы только поставила приоритеты в статье.
    Из личного опыта, моя подготовка к родам потерпела фиаско и если б не грамотный гинеколог и акушерка, вообще непонятно выжили бы мы с малышом или нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *