Первые месяцы после родов.Мой опыт

 Первые месяцы после родов.Мой опытНе успела женщина привыкнуть к смене образа жизни, которая так необходима в период вынашивания ребенка, как ей снова приходится кардинально образ жизни, теперь уже в связи с появлением малыша. Появление младенца в доме – это, безусловно, необходимость менять сложившиеся привычки, образ поведения и питания. Нужно отказаться от каких — то привычных вещей и занятий. Причем ,все женщины переживают этот период совершенно по-разному. Кто-то не высыпается по ночам из-за неспокойного поведения малыша, чей-то ребенок плохо ест и постоянно капризничает, а некоторые мои знакомые страдают тем ,что их малыш легко схватывает простуду и мучается от этого вся моя семья.

Мне очень повезло со старшей дочерью, которой сейчас уже девять лет. Я не знала, что такое бессонные ночи и колики. Мой ребенок рос абсолютно здоровым, хорошо ел, в год уже самостоятельно ходил на горшок, в полтора года свободно держал ложку и стакан. Наверное, потому что я не слушала ничьих советов. Наверное, потому что у меня были очень хорошие помощники – моя мама и супруг. Именно поэтому через месяц после родов я полностью восстановилась и приобрела живой, свежий, цветущий вид.

Сейчас я нахожусь на последних неделях беременностью. Всей семьей с нетерпением ждем появления сыночка. Новые технологии сегодня позволяют с точностью определить пол ребенка, поэтому уверенность, что это сынок, у нас стопроцентная. Весь период беременности я выполняла абсолютно все предписания врачей, по результатам УЗИ у нас крепкий здоровый малыш. Конечно, я не могу точно предугадать, как пройдут роды, с осложнениями или нет, как будет протекать восстановительный процесс после родов, как будет вести себя ребенок, ведь от его поведения зависит психо-эмоциональной настрой матери, что также важно для восстановительного периода. Но, основываясь на предыдущем опыте родов, советах врачей, уже сейчас я могу сказать, как нужно себя вести женщине после родов.

Роды — это очень сложный, можно сказать стрессовый процесс для женского организма. После родов для восстановления организма женщине требуется несколько месяцев, но после выписки из роддома нас поглощает домашний быт, ежедневная рутина. Зачастую женщина не следует предписаниям гинеколога и занимается тяжелой физической работой по дому. Я же хорошо себя чувствую, и ладно – думают многие молодые мамочки. В результате – различные осложнения, гинекологические заболевания, которые затрудняют следующую беременность и роды. Поэтому очень важно привести в нормальное состояние физическое и душевное здоровье. Ведь сколько сил еще потребуется для воспитания малыша!

 Первые месяцы после родов.Мой опыт

Несколько простых советов помогут обрести былую форму и привыкнуть к новому режиму

1. Необходимость в помощи. Самостоятельно приглядывать за малышом, воспитывать старших деток, заниматься домашними женскими делами, уделять время супругу, родным и друзьям очень сложно. Поэтому если есть такая возможность, привлекайте к помощи по дому старших детей, бабушек и дедушек, мужа. Я, например, не мою посуду, это делает моя старшая дочь. Она же поливает цветы и выполняет мелкие поручения по дому. Если пытаться все сделать самостоятельно, то можно просто-напросто превратиться в загнанную лошадь.
2. Отдых, когда младенец спит. Не бросайтесь лепить пирожки или гладить белье, пока ваш малыш спит. Потратьте это драгоценное время на себя, на собственный отдых. Можно просто полежать, почитать любимую книжку, посмотреть телевизор, заняться рукоделием. А можно поспать. Не забывайте,что впереди ночь, которая, возможно, будет бессонной.
3. Режим дня для ребенка. Постепенно для малыша нужно организовать режим питания и отдыха. Таким образом, вы сможете рационально использовать свое время, планировать свой день, а ночи станут более спокойными.
4. Не приучать ребенка к рукам. Первое время все родные, друзья знакомые стремятся подержать малыша на руках, покачать его, потискать. Старайтесь этого не позволять. Ребенок привыкнет к такого рода развлечениям, только вот желающих помочь вам не останется.
5. Правильное питание. Здоровое и рациональное питание во время лактации – это залог полноценного развития ребенка. В этот период поможет специальная диета для кормящих мам:
— молочные продукты;
— мясо, яйца;
— свежие фрукты, кроме цитрусовых;
— жидкие напитки – молоко, чай, соки, компоты.
Также после родов у женщины зачастую снижается уровень гемоглобина. Его нужно повысить за счет продуктов, таких, как, например, печень. Помимо этого нужно исключить из своего рациона алкогольные и газированные напитки, шоколадные изделия. Естественно, курящим женщинам лучше отказаться от этой пагубной привычки хотя бы на время.
6. Прием лекарственных препаратов. Если вы вдруг заболели и нуждаетесь в лекарственном лечении, то будьте осторожны. Не все лекарства можно принимать во время кормления. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому поводу.
7. Забота о собственном здоровье. Естественно, после родов, половые органы находятся в болезненном состоянии, поэтому нужно строго следовать советам гинеколога. По необходимости использовать травы для подмывания, принимать ванны из сборов трав, обрабатывать швы, если таковые имеются. Также некоторым женщинам необходим послеродовой бандаж, который подтянет живот и укрепит мышцы матки.
8. Отказ от спорта. Для тех женщин, кто приобрел лишний вес, крайне важно знать, что занятия спортом и физические упражнения противопоказаны. Потерпите месяц, а потом можно заняться борьбой с лишним весом.
9. Отказ от секса. Интимную жизнь врачи советуют возобновить не ранее чем, через сорок дней после родов. После процесса родов матка женщины находится в расслабленном состоянии, кроме того, половой акт принесет лишь болезненные ощущения.
10. Забота о психологическом здоровье. Эмоциональная сфера женщина также нуждается в заботе и подпитке положительными чувствами. Больше отдыхайте, занимайтесь любимыми делами и просто наслаждайтесь ролью матери!

Как видите, физическое и психологическое здоровье женщины напрямую связаны с развитием малыша. Если женщина будет здорова, счастлива и любима, то, естественно, ее ребенок будет полноценно развиваться в положительных условиях.

 

Первые месяцы после родов.Мой опыт — видео

Читать еще:

You may also like...

1 Response

  1. Марина:

    Сейчас прекрасно понимаешь, что жизнь без дочки была не та. Но она отличается от того, когда малышу и нет месяца и когда ей скоро в школу. Я чувствовала себя в не своей тарелке, так как привыкла работать. А тут приходится думать только о малыше, успеть покормить. Молоко с груди постоянно бежало, с дочкой я находилась практически все время. И да, для меня была такая радость прогуляться просто до магазина. Я к такому образу жизни привыкла быстро, поэтому больших проблем не возникало.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *