Можно ли после родов чем либо заниматься?

загрузка...

Можно ли после родов чем либо заниматься?Беременность… Роды… И вот я мама… Какое это счастье увидеть своего карапуза, услышать первый его крик… Волна счастья, радости и безграничной любви охватывает мамочек к своим младенцам.

8 месяцев назад я тоже стала мамой, поэтому хочу поделиться своим опытом. В данной статье мы рассмотрим чем можно заниматься после родов.

Я считаю себя активной девушкой, в настоящем времени уже мамой и следовательно первый вопрос у меня звучал: «Можно ли после родов чем-либо заниматься?» Особенно меня интересовал спорт, танцы, плаванье. Так как после родов появились лишние килограммы и было желание сбросить вес. Сесть на диету – это неверный способ, так как если мамочка кормит, то ей нужны силы и необходимо кушать. Да, первые два месяца придется от много отказаться, чтобы у малыша не было аллергии на тот или иной продукт. Но есть нужно и как можно больше для хорошей выработки лактации.

Однозначный ответ – можно. Однако необходимо постепенно привыкать к физическим нагрузкам. Начать заниматься каким-либо видом спорта можно спустя 6-8 недель после родов. Стоит учесть, что это касается только тех женщин, которые рожали обычным путем. Тем, которым делали кесарево сечение, возможность заниматься спортом только по рекомендации лечащего врача. Обычно этот период занимает около 6 месяцев.

Можно ли после родов чем либо заниматься?Хочу поделиться своим личным опытом. Я занималась восточными танцами до беременности и мечтала вернуться на танцы как можно быстрее. Мне удалось вернуться на танцы, когда моему малышу было 5 с половиной месяцев. И могу с уверенностью сказать, что танцы не приводят к снижению лактации. Наоборот я чувствую прилив сил, у меня хорошее позитивное настроение, боевой дух.

Плаваньем, аквааэробикой тоже можно заниматься после родов. Выделим следующие плюсы данного вида спорта:

  • благоприятное воздействие на мамочку;
  • обогащение кислородом кровь;
  • поддерживает иммунитет;
  • положительный настрой и положительные эмоции;
  • профилактика сколиоза, остеохондроза;
  • укрепление мышц спины, которые подвержены растяжению во время беременности.

Можно ли после родов чем либо заниматься?Поговорим об интимной стороне жизни. Когда можно возвращаться к близости супругов? Опять-таки спустя два месяца, когда у женщины закончатся выделения (лохии). Не всегда женщина психологически настроена к близости и это понятно. Во-первых, стресс после родов, так называемая родовая депрессия. Во-вторых, боязнь показаться мужу в новом облике. Ведь ее тело уже не то. Растяжки, обвисший живот, лишний вес… Все это дает о себе знать. Однако не стоит стесняться своего тела. Если Ваш супруг любит и дорожит Вами, он будет восхищаться Вами любой. В-третьих, иногда женщинам просто не нужен секс, потому что не до него. С появлением ребенка появились хлопоты по уходу за младенцем, плюс домашние дела. Соответственно, мы мамочки, сильно устаем и хотим просто лечь и заснуть.

Супругу необходимо немного подождать и все вернется как прежде. Главное в этом деле – терпение. Для мужа это тоже нелегкое время и любящая женщина должна понимать это. Я считаю, если в семье есть любовь и уважение друг к другу, то со всеми трудностями можно справиться.

Таким образом, после родов можно заниматься всем, чем душа желает. Стоит немного только подождать. Обязательно занимайтесь спортом, фитнесом, акваэробикой.

Можно ли после родов чем либо заниматься — видео

Читать еще:

You may also like...

2 комментария

  1. Таня:

    Я не скажу ничего про занятия спортом, но домашней работой я занималась всей, причем сразу же после выписки. Помощников у меня не было, все сама. Муж с работы хочет прийти в чистую квартиру, да и покушать тоже нужно ему. Я каждую свободную минуту что-то делала. правда швы от разрывов болели невыносимо. Спорт в моей жизни тоже появился, но уже тогда, когда ребенку стало больше года и я смогла отдать его в сад.

  2. Лена:

    Я после родов по дому ничего не делала, мне повезло, мы жили с моими мамой и бабушкой. Они оградили меня от физической работы. А вот готовила мужу я сама, но мне это было не в тягость. Спортом стала заниматься не сразу, через несколько лет. Да мне и сбрасывать ничего не нужно было, кушала я всегда мало (а молока было очень много, кстати), поэтому и не поправилась совсем. Года три было сыну, я стала бегать по утрам, пока он яслях был. Муж меня поддерживал после родов, поэтому своего тела я не стеснялась.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *