Как убрать живот после родов

Вот он наступил, тот самый долгожданный момент – вы стали мамой! Несмотря на усталость и стресс, вас радует это волшебное состояние, вы чувствуете себя способной на любые подвиги ради крохотного человечка, которого невероятными усилиями произвели на свет. Эти ещё неизведанные моменты впечатляют и восхищают вас, но… стоит только подойти к зеркалу – и приходит уныние и недовольство собственным телом. Живот, который никак не хочет уходить после родов, кажется отвратительным и ужасным. Приходит непонимание – почему так? Ведь вы никогда не страдали лишним весом, правильно питались, возможно, даже спортом занимались. И, как пить дать, у вас есть подруги, которые даже после трёх родов могли самодовольно похвастаться идеальным прессом, ровно ничегошеньки для этого не делая. Такое случается, но выпяченный, обвисший живот после родов является очень распространенной проблемой среди молодых мам. И единственный выход – решать эту проблему.

Почему после родов живот не уходитКак убрать живот после родов

1. Грыжа после родов
Самое худшее, что могло с вами в данном случае произойти – это грыжа. Эта проблема возникает у достаточно многих рожениц, которые вынашивали более чем одного ребёнка, у которых во время беременности присутствовал лишний вес или же у рожениц, которым проводили кесарево сечение. Определить у себя наличие этой неприятности очень легко: при любой физической нагрузке грыжа выпячивается через пупочное кольцо. Во время расслабления она исчезает.
Гораздо глобальней проблема, если грыжа выпячивается сама по себе, когда вы стоите или сидите. В любом случае, её наличие – это неотложный повод обратиться к врачу. И, скорее всего, вам будет назначено хирургическое вмешательство. Игнорирование грыжи может привести к её ущемлению и лучше не доводить до этого.

2. Диастаз после родов
Вынашивание плода – это всегда стресс для организма. Женское тело способно на удивительные метаморфозы, однако, лишний вес, многоплодная беременность или частая беременность являются первопричинами возникновения диастаза. Как проявляется диастаз? Верный признак этой проблемы – углубление внизу или в центре живота, которое является очень заметным. Причина данного явления – растяжение мышц брюшной полости во время вынашивания ребёнка до такой степени, что после родов они теряют свою эластичность и уже не могут принять прежнюю форму.
Чем грозит диастаз – важно знать каждой маме, обнаружившей у себя такую проблему. Если у вас возникли ноющие боли внизу живота, дискомфорт при малейшей физической нагрузке плюс ярко выраженные внешние признаки – немедленное обращение к специалисту обязательно. В противном случае, вам может грозить усугубление ситуации, вплоть до грыжи.
Если до и вовремя беременности вы активно занимались спортом – ваши шансы приобрести диастаз существенно уменьшаются. Диастаз успешно лечится специальными физическими упражнениями, но, если ситуация запущенная, поможет лишь вмешательство хирурга. Всё же, если вы обнаружили у себя диастаз, не спешите пытаться исправить его упражнениями, направленными на пресс – это может лишь ухудшить то, что уже имеется. Не забывайте, что для успешного лечения необходима консультация специалиста.

3. Жировая прослойка на животе после родов
Уж чем грешны беременные – так это бесконтрольным поеданием того, в чём себя ограничивали всю сознательную жизнь. А, если не ограничивали – то проблема ещё актуальней. Возможно, во время беременности вы не могли себе отказать в употреблении продуктов, негативно сказывающихся на вашем теле. Результат налицо – живот после родов не исчезает.
Если вас коснулась эта беда, возьмите себя в руки – впереди серьёзное испытание. Вы уже не можете сесть на жёсткую диету или истязать себя выматывающими упражнениями, ведь вы – кормящая мама. И любое изменение питания и тяжёлая физическая нагрузка могут существенно повлиять на лактацию, а здоровье малыша мы учитываем прежде всего. Вам понадобилось девять месяцев для изменения формы вашего тела, значит, для его восстановления не рассчитывайте на более короткий срок.
Появление ребёнка в семье отнимает уйму времени и делает график вашей жизни ненормированным, но всё же постарайтесь контролировать приёмы пищи. Если вы кормите грудью, задача упрощается – многие вредные продукты исключены из вашего рациона врачом-педиатром. Возьмите за правило кушать часто и понемногу. Не утоляйте голод первым попавшимся съестным, пейте много воды – это способствует лактации.
Серьёзные физические нагрузки вам пока противопоказаны, но и здесь можно найти выход – у вас есть коляска и бескрайние просторы ближайшей местности. Систематические прогулки будут полезны не только для фигуры, но и для ребёнка. Через месяц-полтора после родов можно уже больше усилий прилагать к занятиям спортом. Если у вас не выявлено никаких физиологических послеродовых проблем, то вы смело можете обратиться за помощью к квалифицированному тренеру. Если же вы и до беременности самостоятельно вели активный образ жизни – можете снова его возобновить при условии отказа от особо тяжёлых нагрузок.

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов без усилий

Лучше предупредить проблему, чем потом решать её проявление, не так ли? Убрать живот после родов, если уж он появился – ситуация не из лёгких. Поэтому, если у вас присутствуют опасения по этому поводу, обратите внимание на специальные бандажи, которые продаются в аптеках и многих магазинах для беременных. Они помогут вам избежать многих проблем, изменяющих не в лучшую сторону ваш живот после родов.
Даже во время беременности выберите для себя лёгкий и приятный вариант нагрузки – занимайтесь йогой, пилатесом, плаваньем. Всё это положительно скажется на состоянии ваших мышц.
Не игнорируйте косметические средства. Если живот после родов не исчезает – задействуйте специальные скрабы, при купании используйте для области живота жёсткую мочалку, после чего хорошенько увлажните проблемную зону антицеллюлитным кремом.
И главное – позитивный настрой. Вы не избавитесь от проблемы, если не начнёте верить в свои силы. Появление ребёнка – основной стимул для самосовершенствования!

 

Как убрать живот после родов — видео

Читать еще:

You may also like...

1 Response

  1. Елена:

    Уже не раз писала здесь на темы похудения. Руководствуясь личным опытом, соглашусь с автором статьи — физические нагрузки. Никакие таблетки, народные методы не помогут снизить лишний вес. А уж живот тем более. Ведь после родов живот увеличивается именно за счет растяжения кожи. Несколько месяцев назад нашла для себя интересный комплекс упражнений по Екатерине Кононовой. Ее видеоролики есть во всех соцсетях. Чем мне нравятся ее упражнения, она записывается отдельные видео по конкретным проблемным зонам — бока, ноги, галифе, бедра, живот. подтянуть обвисший живот реально за месяц. Главное — систематичность. Заниматься нужно каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *