Гимнастика для младенцев

Гимнастика для младенцевГимнастика для младенцев необходима для гармоничного развития, ведь именно физические упражнения помогут расти крохе и развивать новые навыки. К тому же очень важным моментом является взаимодействие мамы и малыша. Обычно гимнастику для младенцев хорошо сочетать с детским массажем. Но ее можно выполнять и отдельно, длительность занятия при этом должна быть около 10-15 минут. Этого вполне хватит крохе. В результате систематических занятий укрепляется мышечная, сердечно – сосудистая и дыхательная системы ребенка.

Специалисты советуют начинать делать гимнастические упражнения не ранее 1,5 месяцев, когда малыш уже достаточно адаптирован к окружающей среде. Оптимально проводить гимнастику для младенцев после 30-40 минут после еды, или еще до приема пищи.

Для занятий ребенка нужно немного раздеть, чтобы он остался в рубашечке/боди. При этом температура в комнате должна быть 20-24°С.

Речевое развитие ребенка на первом году жизниГимнастика для младенцев 1,5 – 3 месяцев включает самые простые движения и способствует снижению гипертонуса, а также укреплению мышц. Оптимально сочетать гимнастику с материнским массажем, который должен включать только поглаживающие движения. Также хорошо использовать для гимнастики фитбол, он помогает укреплять мышцы живота и способствует налаживанию пищеварительных процессов.

Гимнастика для младенцев в этом возрасте основана на вызывании безусловных рефлексов. Все упражнения делаются 2-3 раза.

  • Для начала кладем малыша на бочок, удерживаем его одной рукой, а второй проводим двумя пальцами вдоль позвоночника (рефлекс Таланта). При этом малыш рефлекторно выгибает спинку. Затем повторяем с другой стороны.
  • Кладем кроху на животик, разведя ножки в разные стороны. Придерживая кроху одной рукой, вторую подставляем под подошвенную поверхность стопы. Ребенок рефлекторно выпрямляет ножки и «ползет» вперед.
  • Перекладываем малыша на спинку, подводим под лопатки и затылок свои ладони и медленно приподнимаем малыша невысоко над поверхностью (чтобы ножками кроха упирался вам в живот). Это упражнение способствует укреплению мышц живота.
  • Берем ножку ребенка за область голеностопного сустава и большим пальцем свободной руки нажимаем под пальчиками – малыш их рефлекторно сгибает. Затем проводим пальцем по наружной поверхности подошвы от пяточки к мизинцу – и кроха расставляет пальчики «веером» (рефлекс Бабинского).
  • Малыш находится на спине, вы одной рукой обхватываете его ножки за область голеностопных суставов, а затем и ручки за область лучезапястных. А другую руку подводите под затылок (чтобы голова не запрокидывалась). В этой позе «эмбриона» вы покачиваете кроху вперед-назад, вправо-влево и по кругу. Это упражнение способствует снятию гипертонуса и стимулирует вестибулярный аппарат.
  • Разведение согнутых ножек в тазобедренном суставе (3-4 раза).
  • На фитболе вы располагаете малыша на животе, и проводите покачивающие движения с небольшой амплитудой – вправо—влево, вперед-назад, по кругу.

Гимнастика для младенцев - скрещивание рукГимнастика для младенцев с 3 до 4 месяцев более разнообразна. В этот период главная задача гимнастических упражнений это – создать условия для хватания, способствовать переворотам на живот и обратно, и снять гипертонус с нижних конечностей. К вышеуказанным упражнениям добавляются следующие:

  • скрещивание рук (4-6 раз);
  • вкладываем свои большие пальцы в кулачок крохи, и придерживая его за лучезапястные суставы приподнимает его над поверхностью за ручки. Это движение тренирует мышцы шеи. Голова ребенка не должна сильно запрокидываться.
  • повороты со спины на животик справа и слева (по 2-3 раза);
  • встряхиваем ручки крохи, добиваясь их расслабления. Хлопаем по ладошке малыша, чтобы она «раскрылась».
  • перекладываем малыша на животик, и совершаем ручками движения как при плавании «брасом». Это упражнение развивает грудную клетку и способствует снятию гипертонуса.

С 4 месяцев добавляем новые гимнастические упражнения, целью которых является научить малыша держать предметы в руках и воспитать чувство ритма на счет «раз – два – три – четыре». К предыдущим упражнениям добавляем следующие:

  • скользящие шаги. Малыш, лежа на животе с согнутыми в коленях ножками, с вашей помощью совершает скользящие шаги по поверхности.
  • повороты со спины на живот и обратно (по 2-3 раза с каждой стороны).
  • сгибание и разгибание рук по типу «бокс» (6-8 раз).
  • сгибание и разгибание ножек малыша вместе и попеременно. Упражнение способствует нормализации перистальтики и развитию мышц живота.Упражнение "парение" для грудничка
  • «парение на животе». Вы подводите ладони под живот крохи и приподнимаете его. Большие пальцы обхватывают малыша с боков. Ногами он упирается вам в живот. При «парении» ребенок выгибается дугой, удерживая голову. Это упражнение хорошо тренирует мышцы спины и развивает вестибулярный аппарат.
  • поднимание туловища малыша за отведенные в сторону руки.

Мы описали самый простой комплекс, который вы легко сможете выполнить вместе с крохой. Главное, чтобы ваши занятия были систематическими и приносили удовольствие крохе. Обязательно сопровождайте гимнастику и масса потешками, стишками и ритмичным счетом.

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете обратится к нам в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ.

Смотрите видео как делать гимнастику для младенцев:

Related posts:

You may also like...

6 комментариев

  1. Гимнастика с малышкой — это такие чудные мгновения! Мы любим заниматься вместе с потешками!
    Например, тянем ручки и говорим «Тяни холсты потягивай, в стороночки покладывай!»
    Малышке так, конечно, интереснее, чем под счет.
    Видео хорошее. Но я его уже видела, когда сама этой темой интересовалась сильно.

  2. полезная статья. спасибо!

  3. Многие из этих упражнений делали. Меня научила консультант по ГВ, так называемой пестовальной гимнастике — это массаж с песенками и потешками. Мне кажется очень положительно сказывается на развитии ребенка!

  4. А я доверяла это дело специалисту, мы делали массажики каждые 3 месяца, а сама только самые простые упражнения, малыши такие хрупкие, страшновато даже

  5. Спасибо за то, что уделили время написанию про такую важную вещь, как гимнастика для детей!

  6. Гимнастика просто необходима малышам. Мы со своей дочкой каждое утро её делали и в течение дня пару раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *