Детское здоровое питание — как правильно приучить ребенка

загрузка...

Детское здоровое питание - как правильно приучить ребенкаВопрос о будущем здоровом питании своего ребенка встает еще до родов, каждая будущая мама рассуждает — будет ли кормить малыша грудным молоком или смесью, ведь это самое первое питание крохи и оно также должно быть полезным. Но если в истории с грудным кормлением не все всегда зависит от мамочки, то в остальном только мама может привить ребенку привычку питаться правильно и употреблять в пищу только здоровые продукты. Конечно же в теории все элементарно и просто, но на практике для всех родителей это кропотливая и сложная работа, где прежде всего влияет опыт самих родителей и кулинарные привычки в семье.

Новорожденному малышу кроме любви мамочки только и нужно, что вкусно и вовремя пить грудное молоко. Чем дольше будет этот период, тем лучше для мамы и для малыша. Здоровое натуральное питание грудничка — залог отменного здоровья в будущем. Только на грудном молоке мы провели примерно 4 месяца, после этого уже стали давать пробовать фрукты, а затем и все остальное, а окончательно вскармливание грудью прекратили в 10 месяцев. Сейчас на здоровье особо не жалуемся, но наш пример — один из самых положительных среди моих подруг, которые родили раньше. Большинство с трудом докормили деток до полугода, и то докармливая смесью. У кого-то возникала проблема с грудью — лактостаз, у некоторых малыши не наедались, молока было слишком мало и у одной девочки оно просто пропало после жуткого стресса. Так что не все так просто в кормлении ребенка, даже начиная с пеленок могут возникнуть сложности, к которым будущая мама должна быть готова.

Некоторые мамы изначально не планируют кормить малыша грудью и сразу же переходят на смесь. У меня молоко пришло только на третий день, а первое время тоже кормили смесью. Поэтому, если молока при выписке так и нет или вы не хотите кормить ребенка, то рекомендуют остановиться на той смеси, к которой малыш уже привык в роддоме. Так как выбор смеси тоже достаточно ответственный шаг, ведь у вашего ребеночка может развиться аллергия или проявиться сыпь, некоторые смеси дети просто не едят, не нравятся они им что ли?! Здесь всегда следует читать состав питания, обращать внимания на срок хранения и не стоит выбирать питание для грудного дитя по принципу «чем дешевле, тем лучше» — не экономьте на здоровье своего ребенка, потом же дороже выйдет.

загрузка...

Как только ребенок начинает больше бодрствовать, чем спать, выполняет первые активные движения ему необходимо большее количество витаминов и полезных микроэлементов. Вообще, начинать прикорм рекомендуют с овощей, чтобы малыш не привыкал с сладкому вкусу фруктов, но у нас как-то сразу все пошло наперекосяк — первое, что попробовал сын было зеленое яблоко, дали облизать. Но ребенку нашему оно показалось кислым, сморщился и пробовать больше не стал. Потом был банан, а дальше все остальные овощи и фрукты.

Овощи

  • это, пожалуй, основной источник витаминов:
  • железо и фосфор содержатся в картошке;
  • витамин С — в любом сорте капусты, в том числе и в цветной;
  • полезный для зрения бета-каротин можно получить из моркови и тыквы;
  • на желудке и пищеварительной системе благоприятно сказывается свекла.

Для здорового питания малыша эти продукты необходимо давать начиная с 6 месяцев, в виде жидкого пюре, постепенно и небольшими порциями. Так, брокколи и цветная капуста, не смотря на не особо приятный запах и пресный вкус у детей наоборот обычно идет на ура. Но мы есть это не стали, и не едим до сих пор, капусту признаем только в свежем виде, в салате. От тыквы у нашего ребенка тоже странная реакция — независимо от ее полезности сразу же после первого кормления разболелся животик. Позже пробовали давать вареную тыкву повторно, но реакция была такая же, поэтому больше решили не давать, подождать, пока организм малыша полностью окрепнет. Таким образом к году в овощные блюда и супы у нас входил стандартный набор — картофель, морковь, лук репчатый. Свекла также не пошла у нас с начала, а позже распробовал ее только в винегрете.

Если овощи полезны для каждого, то чрезмерное употребление фруктов для детей не желательно, ведь сахар полезен только в ограниченном количестве. Для здорового питания малышей необходимо употребление пектинов и витамина С, содержащихся в свежих фруктах. Первыми в ход идут яблоки, груши и бананы, чуть позже сезонные ягоды и фрукты, цитрусовые и экзотические фрукты лучше давать последними. Перенасыщение может вызвать диатез или аллергические реакции, у нас например, очень сильно испортились первые зубки — покрылись кариесом и как я думаю, от детских соков. Потому как одно время, после отлучения от груди ребенок пил их практически без остановки, это наша глобальная ошибка, исправлять которую придется очень сложно. Как лечить молочные зубки малышам я вообще не представляю, но уже очень скоро придется это выяснить. Поэтому лучше использовать сухофрукты или добавлять свежие ягоды в кашу.

Как только ребенок начинает кушать «взрослую» еду необходимо следить, чтобы питание было сбалансированным, чтобы у крохи не возникло проблем с пищеварением и не появились различные негативные последствия в виде запоров или поноса. Так, если в меню на день присутствует сложный продукт мясо, то обязательно нужно дополнить его овощами с клетчаткой и молочными продуктами. Также, еще до года следует приучить малыша к супам, теплая жидкая пища благотворно влияет на маленький организм. Супы в начале могут быть на овощном бульоне, затем можно вводить мясо и птицу.

Детское здоровое питание - как правильно приучить ребенка

Маленькие дети достаточно привередливы, часто капризничают и могут отказываться от еды. Я дома обычно не заставляю кушать в таких случаях, но и баловать тут же не стоит. Малыш быстро сообразит, что немного поплакав он может добиться от родителей вкусняшек вместо супа или каши и тут же начнет манипулировать этим. Поэтому следует придерживаться золотой середины — не поел в обед, поест на полдник или ужин, но здоровую пищу, а не вредные перекусы. Но конечно же, прежде всего необходимо прислушиваться к своему ребенку и только после этого формировать его вкусовые предпочтения. У меня есть такой негативный опыт, поэтому, знаю, что говорю. Сестра заставляла ребенка кушать все детство, и с ремнем стояли над ним, и по хорошему пробовали договариваться, макарошки в форме машинок, котлетки в виде ежиков — пытались заинтересовать как могли, но все тщетно. Ребенок не ел, давился слезами, постоянно болел живот, были проблемы со стулом, недобор веса и в итоге развивающаяся фобия, лечили которую у психолога.

Сейчас парню уже 11-ый год и сложностей не меньше, ест только избранные продукты и картошку фри в любом количестве, отсюда проблемы теперь уже с избыточным весом, отчего конфликты со сверстниками и прочие негативные последствия. Нам такой вариант развития событий не подходит, поэтому изначально старались приучить ребенка к кашам и другим полезным блюдам. А вот газированные напитки, фаст-фуд, жаренные, маринованные и консервированные продукты как можно дольше не стоит вообще показывать ребенку. Стоит объяснять крохе, что и здоровое питание может быть вкусным, к примеру, если малыш любит котлеты, то в фарш можно добавлять морковь или кабачок, кашу давать с фруктами и ягодами, добавив мед, вместо сахара. Использовать оригинальную подачу блюд и кормить ребенка разнообразно, чтобы одни и те же продукты не приедались вашему чаду.

Если же какие-то продукты ребенок есть не хочет категорически я пробую дать их гораздо позже, но в другом варианте. Пример со свеклой — борщ с капустой и салат из свеклы ребенок не ест, а винегрет — пожалуйста. Также и сезонные фрукты — абрикосы, персики, клубнику в первый год жизни мы только пробовали и не всегда положительно, а сейчас, если кажутся кислыми или как персик неприятными — добавляю в кашу или подаю с блинчиками. С творогом такая же ситуация, сам по себе достаточно суховат, но кушать его надо, поэтому делаем запеканки, сырники или опять же спасает сметана и фрукты. Так, я пока опасаюсь давать рыбу, так как первый опыт у нас был не удачный, выбрала слишком жирный сорт, да и боюсь, что подавится костями, поэтому использую рыбный фарш, тщательно перетертый.

Если приучать малыша кушать вкусно, разнообразно и сбалансировано, то уже к детскому саду ребенок будет полностью адаптирован ко взрослому столу и питаться будет правильно наравне с другими детками.

 

Детское здоровое питание — как правильно приучить ребенка — видео

загрузка...

Читать еще:

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *