Что можно пить во время беременности. Опыт мам

загрузка...

Что можно пить во время беременности. Опыт мамМногие специалисты утверждают, что основным питьем для будущей мамы должна быть обычная питьевая вода. Но лучше придерживаться разнообразия во всем, сейчас я расскажу вам о том, что можно пить беременным.

Чистая питьевая вода

Если вы живете в поселке и небольшом городке, где есть колодцы, родники, то проблем с водой не возникнет. Серьезные проблемы с водой могут быть в больших городах, а точнее с нее качеством. Поэтому рекомендую использовать качественные фильтры или покупать чистую питьевую воду. Ведь в чистой воде есть полезные минералы — фтор и кальций. Отстаивание воды — самый простой и эффективный способ очистки воды, но он не уничтожит вредные микроорганизмы.

загрузка...

Кофе

О полезности и вредности этого продукта существует несколько мнений. Ученые до сих пор не могут сказать какое действие кофеин оказывает на женщину и ее плод. Ведь порой с утра так не хватает чашечки кофе для пробуждения. Поэтому 1-2 чашки кофе в день употребить можно, но не больше, и желательно с молоком или сливками. В некоторых случаях кофе может вызывать раздражение пищеварительного тракта, что приведет к запору у беременной женщины. А при высоком уровне кофеина почки производят больше мочи, вызывая потерю жидкости, минералов и витаминов. Конечно все мы знаем, как кофе влияет на сон. На ночь желательно выпивать стакан молока — так вы и малыш будете спокойно спать. А излишки кофе могут навредить вашему сну и доза для малыша так же будет большой и он не даст вам спокойно спать. Организм женщины во время беременности и так работает в усиленном режиме, а от кофе создается нагрузка еще больше. Пейте только натуральный кофе, без добавок. Пейте небольшими кружками и не забывайте про молоко или сливки.

Чай: черный или зеленый

В чае кофеина меньше, чем в кофе, но пить его нужно не сильно крепким. Примерно одинаковое количества кофеина содержится как в черном, так и в зеленом чае. Но все же лучше будет, если вы замените черный чай на зеленый. Зеленый чай богат активными веществами и микроэлементами, а так же выводит из организма токсины.

Фруктовые и травяные напитки

Было бы очень полезно заваривать чай с травяными или фруктовыми добавками, чтоб они были желательно в натуральном виде, а не из пакетиков. Полезно пить чайный бальзам, приготовленный из лекарственных растений. Можете приготовить напиток из сухой травы, сушеных плодов, цветков, листьев. Я заваривала одну чайную ложку травы на стакан кипятка. Заваривала я из листьев малины, смородины, вишни, мелиссы, плодов шиповника. Можно еще из земляники, черники, травы мяты, брусники, зверобоя, иван-чая, цветков липы, календулы, боярышника, рябины и калины.  Не смешивайте растения и пейте только те чайные напитки, которые вам нравятся. Организм вам поможет выбрать какой из напитков вам не стоит употреблять. Один чай из трав нужно пить 2-3 дня, затем делайте перерыв пару дней и начинайте заваривать из другой травы. Не забывайте консультироваться с врачом, он вам может подсказать какие из трав и в каком количестве для вас лучше всего.

Что можно пить во время беременности. Опыт мамКакао

Не стоит забывать, что какао, хоть и полезный напиток, но является сильным аллергеном. Аллергия на него встречается гораздо чаще, чем даже на цитрусовые или кофе. Если вы любитель какао, то будьте предельно осторожны с ежедневной дозой, как и в случае с кофе. Какао, один из напитков, который нужно пить с молоком, которое для вас сейчас очень полезно. Но частое употребление какао препятствует усвоению кальция в организме.

Минеральная вода без газа

Такая вода богата минеральными солями. Но сохраняйте разумный подход, при большом объеме минеральная вода создает серьезную нагрузку на почки беременной. Особенно это касается тех женщин, у которых в моче обнаружены соли или бывают отеки.

Соки

Пить сок во время беременности, нужно лишь убедившись, что в его составе вы уверены. Старайтесь готовить соки самостоятельно и пить свежевыжатыми, ведь в них гораздо больше витаминов. В некоторые соки производители добавляют усилители вкуса, консерванты и прочие добавки, будь осторожны с такими соками хотя бы на протяжении беременности.

Исключайте из списка своих напитков любые газированные напитки, особенно сладкие, которые содержат синтетические химические вещества и не являются полезными. Газы в воде способствуют вспучиванию, бродильным процессами в желудке и кишечнике. Старайтесь разнообразить свое меню напитков, но не переусердствуйте.

 

Что можно пить во время беременности. Опыт мам — видео

Читать еще:

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *