Что можно пить во время беременности

загрузка...

Что можно пить во время беременностиОбычно мы не задумываемся о том, что пьем. Особенно в летний зной приобретаем те напитки, которые продаются в охлажденном виде. Но женщинам в положении стоит задуматься о потребляемой жидкости и проявить ответственность.
Что можно пить и нельзя во время беременности? Нужно ли ограничивать объем выпитого за сутки? И зачем соблюдать правила приема жидкости?

Водный баланс при беременности

Воды содержится до 80% от веса человеческого организма. Она участвует в работе всех систем нашего тела. Необходимым для жизнедеятельности считается поступление жидкости в том количестве, которое необходимо человеку.
Излишки воды обычно выводятся почками. В редких случаях при заболевании организма вода задерживается. В результате это приводит к появлению отеков и мешков под глазами. Беременным воды требуется больше для обновления околоплодных вод и функционирования плаценты.
При дыхании мы теряем больше стакана жидкости в сутки, благодаря испарению. Еще часть выходит с потом. При недостаточном количестве воды, она начинает забираться из внутренних органов, затрудняя при этом их работу.
Наш организм это сложная и гармоничная система, которая балансирует между избытком и недостатком воды, находя золотую середину. Для будущей мамы это очень важно, ведь помимо себя она заботится о хрупкой жизни, не рожденного ребенка.

Куда расходуется жидкость у женщины в интересном положении

— Увеличивается общий объем крови.
— Непрерывно обновляются околоплодные воды и создают благоприятную обстановку для развития плода.
— Образуется новый орган (плацента) со своим кругом кровообращения.
— Часть воды расходует сам малыш, обеспечивая свою жизнедеятельность.

загрузка...

Исходя из всего сказанного, женщине в ожидании ребенка на свет, нужно с особым трепетом следить за количеством потребленной и выделенной жидкости. Наблюдать за круговоротом и равновесием воды в теле, значит соблюдать водный баланс.
Во время беременности увеличивается нагрузка на работу внутренних систем и органов человека. Особенно сильно влияние на сердце и сосуды. Это, безусловно, происходит из-за резко возросшего количества крови. В этот период у женщины значительно меняется гормональный фон. В большом количестве образуется прогестерон, влияющий на выработку альдостерона. Этот гормон контролирует расположение жидкости. При увеличении проницаемости сосудов, под его действием, небольшое количество воды через стенки сосудов может переходить в мышечную ткань и создавать отек.
Все будущие мамы должны наблюдаться у врача гинеколога, который тщательно наблюдает за соблюдением водного баланса, с помощью регулярного взвешивания и общего анализа мочи. По прибавке в весе можно отследить количество излишней жидкости, приобретенной в определенный период времени, а моча покажет, насколько хорошо функционируют почки.

Причины жажды

Все мы понимаем что такое жажда. Это, когда хочется пить и появляется сухость во рту. Итак, центральная нервная система сообщает мозгу о том, что организм нуждается в жидкости для предотвращения обезвоживания, поддержания кровеносной системы и сохранения водного баланса на клеточном уровне.
По каким причинам мы хотим пить?
— Основной причиной является потребление соли. Под ее действием вода остается в различных тканях для нормализации солевого баланса. Затем образуется дефицит жидкости в процессе обмена веществ.
— Глюкоза тоже аналогичным способом может вызвать жажду.
— Повышенная физическая активность приводит к потере жидкости с помощью дыхания и потоотделения. Это влечет за собой желание восполнить потраченную влагу.
— Инфекционное заболевание требует увеличенное количество воды для более быстрого и облегченного путешествия антител по организму.
— Жаркая и знойная погода вызывает потребность в регуляции температуры с помощью испарения. Ведь, испаряясь, вода охлаждает весь организм.

Что можно пить во время беременностиПотребление жидкости при беременности

Необходимость в жидкости есть у каждого человека. Особенно велика она для беременных. Из-за глобальных изменений, происходящих с женщиной на ранней стадии беременности, увеличивается суточная потребность в воде. А вот после 20 недели необходимо крайне внимательно следить за потребленной жидкостью и ее качеством, в связи с повышенной нагрузкой на почки.
Если в первом триместре необходимо потреблять 2 литра воды и даже больше, то далее это количество снижается до полутора литров. Именно столько жидкости необходимо для нормального обмена веществ. Поэтому, даже при появлении отеков, снижать эту планку нельзя. При стремлении организма нормализовать водный баланс, в этом случае могут образоваться только еще большие отеки.
Вы подозреваете, что в вашем организме остается больше воды, чем выделяется или может стали заметны отеки. Что же делать? Разумеется, целесообразно будет пересмотреть ваше меню и убрать из него все, что провоцирует накопление жидкости. Без сомнения к этой группе продуктов относим все соленое, маринованное и копченое. Сюда же можно отнести острое, жирное и жареное из-за жажды, которую они вызывают. Отеки лучше победить не исключением напитков из рациона, а их правильным подбором.
Какие напитки разрешены, а какие запрещены

К запрещенным относят напитки, которые могут навредить будущему малышу и маме

— Кофе не является полностью запретным. Вы вполне можете позволить себе 1 чашечку утром, особенно при низком артериальном давлении.
— Алкоголь категорически запрещен
— Газированные напитки и магазинные соки содержат неимоверно большое содержание глюкозы. Следовательно, вместо утоления жажды, вы получите только ее усиление. Кроме того в состав таких напитков могут включать различного рода красители и консерванты, пагубно влияющие на состояние организма.
— Кислые напитки, такие как лимонад, могут вызывать изжогу.
— Газы в «газировках» вызывают дискомфорт и вздутие в системе пищеварения.

Существует множество полезных напитков, которые благоприятно влияют на укрепление всех систем организма

— Минеральная вода без газов это отличный пример натурального напитка для утоления жажды. Кроме того, содержащиеся в ней минералы, участвуют в регулировании водного баланса. Они прекрасно воспринимаются организмом без негативных последствий. Напиток положительно влияет на все системы организма.
— Обычная вода необходима всем. И разумеется пить ее нужно не из под крана. Лучше приобретать готовую воду для детского питания или воспользоваться специальным оборудованием для очистки.
— Сок домашний содержит только натуральные компоненты и витамины.
— Морс без добавления сахара прекрасный помощник в войне против жажды. В отличие от простой воды имеет вкусовой оттенок.
— Компот содержит меньше витаминов из-за термической обработки, зато минералы остаются в целости и сохранности.
— Чай или травяной отвар, в зависимости от состава, поможет избавиться от отечности и нормализовать работу почек.
— Кисломолочные продукты насыщены минералами, полезными для кишечника бактериями. Важно смотреть дату производства и употреблять в свежем виде.

 

Что можно пить во время беременности — видео

Читать еще:

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *