Что можно есть после родов

загрузка...

Долгожданное появление карапуза сопровождается множеством волнительных моментов. Собраться в роддом, изучить соответствующую литературу, морально и физически подготовиться к родам и грудному вскармливанию. Основным вопросом после рождения ребенка становится грудное вскармливание. Не секрет, что существует много ограничений в еде для кормящей мамы, но тяжело воздерживаться от всего сразу.

Что можно есть после родовКакие продукты строго запрещается употреблять сразу после родов?

В роддомах молодым мамам предлагается стандартная больничная еда, с небольшим количеством ограничений. По показаниям (например, гестационный сахарный диабет) могут прописать диету без сахара, но с тем же составом продуктов. Однако, есть продукты, которые употреблять категорически запрещено во избежание появления аллергии у грудничка:

  • Цитрусовые.

Самые аллергенные продукты – апельсины. В первый месяц после рождения малыша разрешается употребление небольшой дольки лимона в чае один раз в день. Что же делать тем, кто ждет появления малыша в зимнее время? Для молодой мамы важно не болеть, поддерживать иммунную систему во время кормления грудью, которое тоже отнимает полезные вещества. Спасением в этом случае выступают витамины для беременных, которые желательно пить для поддержания здоровья, во избежание выпадения волос и ногтей.

  • Бобовые.

Пока молодая мама находится в роддоме, больничная пища предусматривает небольшое количество бобовых продуктов. Почему их не рекомендуется кушать новоиспеченным мамам? Тут все очень просто, если малыш в первые несколько ночей беспокойный без повода (сытый и чистый), то это могут быть последствия неправильного питания мамы. У ребенка появляются газики и колики, раньше, чем это положено по возрасту (обычно они появляются в месяц или могут не появиться вообще). Пробовать бобовые кормящей женщине рекомендуется не раньше первого месяца жизни малыша, утром. Затем смотреть реакцию и оценивать, можно ли дальше кушать тот или иной продукт.

  • Сладкое (кофе, шоколад, мед, орехи)

Употреблять сахар после родов можно, но стоит избегать вредных сладостей (пирожных, шоколада, кофе). Разрешается небольшое количество, около 100 грамм в день, натуральной яблочной пастилы, печеных яблок. Постепенно с ростом малыша пробовать добавлять шоколад в рацион по одной дольке в день. От употребления шоколада и кофе стоит воздержаться еще и потому, что они имеют бодрящий эффект, который может передаться новорожденному. Маленькому ребенку в возрасте до 3х месяцев такие встряски нежелательны.

  • Жирное, острое.

Любые колбасные, сосисочные изделия есть строго запрещено. Для их изготовления используются вредные добавки, которые могут спровоцировать сильные аллергические реакции, отеки, которые излечить у грудничка первого месяца жизни практически нереально. Острая пища не сочетается с мягким молочным вкусом, малыш может отказаться от груди.

  • Помидоры, огурцы.

Многие родившие женщины воздерживаются от этих овощей первое время. Но это первое, что нужно попробовать после двух недель вскармливания малыша. Потому что чаще аллергии на эти продукты у детей не бывает.

  • Специи, чеснок, лук.

По той же причине несоответствия вкуса с грудным молоком следует избегать блюд со свежим чесноком и луком.

Такое количество ограничений оправдано опасениями за здоровье карапуза. Очень важно следовать всем рекомендациям врачей и специалистов по грудному вскармливании.

Что можно есть после родовКакие продукты можно употреблять после родов?

Сразу после рождения малыша следует воздержаться от полноценного приема пищи, даже если роды протекал очень тяжело. Следует выпить теплый чай с небольшим перекусом, чтобы организм смог полноценно отдохнуть. На следующие сутки можно есть все, что может помочь при приходе молока. Это могут быть и каши, супы, рагу и другие полезные блюда.

Примерное меню молодой мамы на день:

Завтрак

  • геркулесовая каша,
  • кисель
  • бутерброд с сыром и маслом.

Обед

  • Легкий гречневый суп
  • Макароны/картофель
  • Отварная курица/котлеты из индейки
  • Салат из свеклы с оливковым маслом
  • Компот из сухофруктов.

Полдник

  • Яблоко/банан
  • Кефир/йогурт

Ужин

  • Картофельное рагу с отварной говядиной и морковью
  • Чай с долькой лимона
  • Натуральная яблочная пастила.

Все продукты первое время надо проверять по реакции ребенка. Не бойтесь экспериментировать, малышу нужно полноценное питание, которое возможно только при правильном и разнообразном меню молодой мамы.

Для усиления лактации

Если возникли проблемы с нехваткой молока, ситуацию можно справить правильными продуктами в рационе. Важными ингредиентами для усиления лактации считаются:

  • Настои и компоты из сухофруктов в теплом виде;
  • Теплый чай с молоком;
  • Сыр и творог (помогут сделать молоко жирнее);
  • Настой из теплого молока и грецких орехов (орехи – сильный аллерген, нужно проверять);
  • Сезонные овощи и фрукты;
  • Чай из фенхеля/укропа (не только поможет при лактации, но и избавит малыша от коликов);
  • Кисломолочные напитки ежедневно.

Женщины с большой силой воли с помощью употребления правильной пищи после рождения ребенка смогут не только позаботиться о спокойствии малыша, но и сбросить все лишние килограммы, набранные во время беременности.

Если у малыша аллергия?

Если вы заметили высыпания на коже ребенка, нужно определить по какой причине они возникли, исключить возможные новые продукты из своего рациона. Ошибочным выступает и мнение, что с самого начала кормления грудью нужно «сидеть на гречке». Скудный рацион в конце концов приведет к тому, что молоко пропадет совсем или малыш не будет им наедаться. С высыпаниями нужно бороться поэтапно, несколько дней не вводить ничего нового, отказаться от вредной пищи, но не исключать всё.

 

Что можно есть после родов — видео

Читать еще:

You may also like...

2 комментария

  1. Таня:

    Это длительная и томная тема, на которую можно говорить и спорить вечно. Мне кажется, что нужно смотреть на состояние ребенка. Я, например, почти ничего не ела, и у дочки с кишечником были проблемы. А вот моя сестра ела все, в том числе майонезные салаты, копчености, и все хорошо. Молока было море, а живот не беспокоил совсем. Первый месяц, конечно, можно себя немного ограничить, но потом нужно постепенно вводить продукты. Я как только перестала себя ограничивать, и начала нормально есть, все проблемы с кишечником закончились.

  2. Мария:

    Спасибо, интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *